JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Sarapan Cepat, Makan Dua Lembar Roti Tawar Setara Delapan Sendok Nasi

Roti Tawar. pexels
   
Roti Tawar. pexels

JOGLOSEMARNEWS – Di pagi hari waktu memang teras cepat sekali, hal ini banyak dirasakan oleh orang yang harus segera beraktivitas di luar rumah, bekerja misalnya.

Keadaan tersebut sering membuat kita tidak sempat untuk sarapan.

Apabila Anda inginkan menu sarapan yang cepat penyajiannya, roti tawar bisa jadi pilihan.

Hal itu disarankan oleh ahli gizi Graha Amerta RSUD Dr Soetomo Surabaya, Eko Dwi Martini.

Baca Juga :  Biki Lezat dan Gurih, Ini Resiko Konsumsi Santan secara Berlebihan

Eko Dwi Martini merekomendasikan dua lembar roti tawar sebagai menu sarapan pengganti nasi jika dirasa menanak nasi membutuhkan waktu yang terlalu lama, sementara Anda sedang terburu-buru.

“Dua lembar roti (tawar) setara dengan delapan sendok nasi,” tutur Eko Dwi Martini, Rabu (9/1/2019).

Jadi, dengan konsumsi roti tawar, lanjutnya, kalori dalam tubuh tetap terpenuhi.

Baca Juga :  Meski Bermanfaat untuk Tubuh Tapi Konsumsi Garam Ada Batasannya

Roti tawar tersebut, lanjut Eko Dwi Martini, dapat diolesi selai atau margarin sesuai selera.

Selain roti tawar, Eko Dwi Martini juga menyarankan agar konsumsi buah-buahan sebagai penyeimbang dan memenuhi kebutuhan vitamin.

“Buah bisa dijus. Kalau tidak ada waktu bisa langsung dimakan,” tuturnya.

Selain itu, lanjutnya, jangan lupa meminum air putih untuk mencukupi kebutuhan mineral.

www.tribunnews.com

  • Pantau berita terbaru dari GOOGLE NEWS
  • Kontak Informasi Joglosemarnews.com:
  • Redaksi :redaksi@joglosemarnews.com
  • Kontak : joglosemarnews.com@gmail.com