JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Optimalkan Kadar Kolagen Alami dengan 3 Makanan Harian Ini

Buah jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk menyehatkan kulit. “Kulit Anda membutuhkan vitamin C untuk mensintesis kolagen, jadi lanjutkan dan peras lemon itu ke dalam air Anda,” ujar Bowe.

Jeruk tidak hanya merangsang produksi kolagen; namun juga menstabilkan kolagen yang Anda miliki, yang mengarah pada pengurangan kerutan secara keseluruhan.*

2. Putih telur

Asam amino seperti blok bangunan untuk protein. Dan setiap jenis protein—seperti kolagen di kulit atau keratin di rambut—memiliki susunan asam amino yang berbeda. Jadi disengaja dengan pemecahan asam amino Anda dapat membantu Anda menjadi spesifik dengan tujuan Anda. “Telur, khususnya putihnya, mengandung asam amino glisin dan prolin, yang membentuk kolagen,” terangnya.

Baca Juga :  Tentang Varian Omicron dan Beberapa Gejalanya, di Antaranya Kelelahan Ekstrem

3. Kacang

“Kacang mengandung seng, dan seng sebenarnya mendukung fibroblas Anda, yang merupakan sel yang membuat kolagen,” katanya. Faktanya, mineral ini juga dapat berfungsi sebagai antioksidan, membantu menetralisir radikal bebas, melindungi lemak kulit, dan fibroblas yang berharga itu.

Selain makanan untuk mendukung kadar kolagen, Anda dapat mengkonsumsi suplemen kolagen. Suplemen kolagen terbuat dari peptida kolagen terhidrolisis, yang bila tertelan berjalan ke seluruh tubuh untuk mendukung produksi di mana diperlukan.

Ya, termasuk kulit. Penelitian menunjukkan bahwa peptida kolagen ini mampu mendukung elastisitas kulit dan kepadatan kolagen kulit. Peptida kolagen yang terhidrolisis dengan baik telah terbukti membantu meningkatkan produksi kolagen alami tubuh Anda dan molekul lain yang membentuk kulit, seperti elastin dan fibrillin.

Baca Juga :  Jangan Terkecoh, Banjir Keringat Saat Olah Raga Belum Tentu Kalori Terbakar, Lho!

Jika Anda khawatir tentang menjaga kulit Anda terlihat awet muda dan kencang lebih lama, salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah fokus pada produksi kolagen alami Anda. Anda dapat melakukannya melalui topikal, tentu saja, tetapi Anda juga ingin fokus pada apa yang Anda konsumsi. #tempo

Halaman sebelumnya

Halaman :   1 2 Tampilkan semua