JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Ingin Turunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Ketat dan Memforsir Tubuh

Berikut beberapa tips yang perlu diingat, termasuk tidur nyenyak dan mengurangi beban stres, terlibat aktivitas fisik, makan makanan sehat, tetap terhidrasi, jalan-jalan jauh karena bisa membuat Anda memasukkan lebih banyak jadwal aktivitas, tetapkan tujuan pada kondisi kesehatan, perhatikan porsi makan ketika sedang menyantap makanan favorit.

Baca Juga :  Apakah Mengonsumsi Makanan Pedas Berlebihan Bisa Picu Ambeien?

Selain itu, ada larangan juga dalam menurunkan berat badan, termasuk jangan hanya fokus pada penurunan berat badan karena akan menyebabkan kehilangan otot dan memperlambat metabolisme.

Hindari rokok, alkohol, minuman berkafein, dan terlalu banyak berpuasa.

Baca Juga :  Mengapa Nasi Tidak Boleh Dipanaskan Lagi? Ini Penjelasannya

Jangan melewatkan waktu makan atau ketika berpuasa, berbuka dengan cukup. Hindari makan malam terlalu dini. Jangan memakan makanan siap saji, tetaplah makan makanan jenis kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan.

www.tempo.co

« Halaman sebelumnya

Halaman :   1 2 Tampilkan semua