SRAGEN, JOGLOSEMARNEWS.COM – Seolah tak mau kalah dengan yang muda-muda, para Lansia di Desa Plupuh, Sragen ini tampak semangat mengikuti kegiatan senam Lansia bersama para mahasiswa KKN-Dik Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS).
Kegiatan tersebut rutin dilakukan sebulan sekali di Balai Desa Plupuh, Sragen.
Bidan Desa Plupuh, Haryani mengatakan, Senam Lansia memang merupakan salah satu jenis olah raga yang sangat familier dan ramah terhadap Lansia.
“Ini jenis senam yang aman bagi kaum Lansia. Jadi bukan jenis olah raga yang berkompetisi,” ujar Haryani.
Dijelaskan, senam Lansia ini merupakan salah satu jenis latihan fisik yang dapat membakar kalori dan melatih otot jantung.
Umumnya, senam ini memiliki gerakan dan kecepatan yang lebih lambat dibandingkan dengan senam aerobik.
Dapat dikatakan bugar bila jantung dan peredaran darah baik sehingga tubuh seluruhnya dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Tujuan dilaksanakan senam Lansia itu untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan kekuatan otot jantung, melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, menjaga sistem kekebalan tubuh dan mengurangi tingkat stres.
Selain kegiatan senam lansia dilakukan pula pengecekan kesehatan dan pemberian makanan tambahan untuk para lansia.
Semua itu dilakukan agar para lansia di desa Plupuh lebih sehat, bugar, serta produktif meskipun telah memasuki usia lanjut.
Ibu-ibu lansia yang mengikuti kegiatan senam bersama di Balai desa Plupuh, mereka terlihat begitu bersemangat dalam melakukan gerakan-gerakan senam yang diperagakan instruktur senam di depan mereka.
Walaupun sudah berumur, namun dengan kesadaran mereka mengikuti kegiatan senam. Walaupun sesekali mereka berhenti sejenak, demi untuk menghela nafas. Bahkan ada yang berhenti sebentar. Susi Ariyani