JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Makanan Enak ini Kaya Vitamin D

Jamur

Melansir myfooddata.com, jamur adalah satu-satunya sumber vitamin D non-hewani yang memberikan asupan vitamin D, khususnya jenis vitamin D2 yang cukup. Sebaiknya, konsumsi jenis jamur yang mendapatkan paparan sinar UV secara langsung. Salah satu jenis jamur yang direkomendasikan adalah jamur jenis Morels.

Baca Juga :  Redakan Kesemutan Dengan Cara Alami Ini

Susu sapi

Melansir healthline.com, susu sapi adalah makanan berikutnya yang bisa dijadikan sebagai sumber vitamin D. Susu sapi merupakan sumber nutrisi seperti kalsium, fosfor, dan riboflavin.

Yogurt

Dilansir webmd.com, makanan berikutnya yang bisa dijadikan sumber vitamin D adalah yogurt. Agar mendapatkan asupan vitamin D secara maksimal, sebaiknya konsumsi yogurt tawar dan rendah lemak untuk mengurangi gula, lemak, dan kalori.

Baca Juga :  Ini Bahaya yang Mengintai Konsumsi Mi Instan Secara Berlebihan

www.tempo.co

« Halaman sebelumnya

Halaman :   1 2 Tampilkan semua
  • Pantau berita terbaru dari GOOGLE NEWS
  • Kontak Informasi Joglosemarnews.com:
  • Redaksi :redaksi@joglosemarnews.com
  • Kontak : joglosemarnews.com@gmail.com