JOGLOSEMARNEWS.COM — Buah kelengkeng mempunyaui rasa manis dan menyegarkan. Tanaman kelengkeng termasuk keluarga soapberry (Sapindaceae), termasuk buah leci dan rambutan.
Buah kelengkeng bisa dikonsumsi secara langsung atau dipadupadankan sebagai es buah, jus, puding, smoothie, atau olahan lainnya.
Saat matang daging kelengkeng berdaging putih bening dengan kulit kuning kecoklatan yang tumbuh bergerombol menggantung.
Selain berasa manis dan menyegarkan, buah kelengkeng juga memiliki berbagai macam manfaat.
Selain itu, buah ini memiliki bentuk bulat dan berair serta mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Lantas, apa saja manfaat buah kelengkeng?
1. Tingkatkan kekebalan tubuh
Dilansir boldsky.com, buah lengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, antioksidan larut dalam air yang memainkan peran utama dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit. Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
2. Atasi anemia
Mengutip stylecraze.com, kelengkeng kering mengandung 1,5 mg zat besi per ons-nya. Eksktrak buah kelengkeng telah lama dikenal sebagai pengobatan tradisional di Cina untuk menyembuhkan trombositopenia, dan gangguan terkait darah lainnya. Konsumsi kelengkeng sangat disarankan untuk membantu meningkatkan jumlah trombosit dan konsentrasi hemoglobin, terutama pada wanita yang sedang menstruasi dan hamil.
3. Lancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam kelengkeng dapat membantu melunakkan tinja dan melancarkan gerakan usus. Selain itu, serat yang terkandung dalam kelengkeng juga mampu meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan kolesterol.
4. Cegah insomnia
Melansir organicfacts.net, kelengkeng memiliki aktivitas ansiolitik, yang berperan dalam memperpanjang waktu tidur pada manusia. Hal ini karena kelengkeng memiliki senyawa bioaktif yang dapat mencegah insomnia dan kecemasan. Daging buah dan jaringan dalam biji kelengkeng digunakan bagi masyarakat Cina untuk meningkatkan ketenangan dan menginduksi tidur yang nyenyak.
5. Sehatkan kulit
Melansir healthifyme.com, berkat kadar vitamin C yang kaya, buah lengkeng membantu membalikkan tanda-tanda penuaan kulit. Buah ini membantu dalam pembentukan kolagen sehingga memfasilitasi pembentukan sel-sel kulit baru. Dengan demikian, itu membuat kulit tetap sehat. Vitamin C dalam lengkeng mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit. Oleh karena itu, kelengkeng baik untuk kesehatan kulit.
