Ini Makanan yang Bisa Kurangi Risiko Maag

3. Berry

Buah berry memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya mengurangi perkembangan bakteri Helicobacter pylori. Beberapa jenis buah berry antara lain raspberry, stroberi, cranberry, elderberry, blueberry, dan bilberry.

4. Makanan tinggi serat

Mengutip Health Grades, orang yang sakit maag sebaiknya mengonsumsi makanan mengandung serat. Sebab, serat mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah kerusakan lanjutan akibat maag. Makanan tinggi serat larut termasuk haver, jelai, buah-buahan, kacang-kacangan, wortel dan brokoli.

5. Flavonoid

Makanan mengandung flavonoid bermanfaat mengurangi risiko sakit maag. Sebab, flavonoid memiliki efek antiinflamasi dan pengurangan sekresi asam di lambung. Flavonoid juga menghambat pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori. Makanan kaya flavonoid meliputi buah sitrus, berry, apel, kacang-kacangan, dan anggur merah.