Makanan dan Minuman ini Baik bagi Penderita Tekanan Darah Rendah

Makanan tinggi kandungan garam dapat meningkatkan tekanan darah secara alami. Sumber garam yang baik antara lain buah zaitun, keju cottage, dan sup tuna. Untuk lebih mudahnya, cukup menambahkan garam laut ke makanan yang dikonsumsi.

3. Minuman Berkafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung sementara. Tetapi efek ini bisa berbeda pada setiap orang. Mereka yang mengalami tekanan darah rendah dan kecanduan kopi mungkin tidak merasakan efeknya.

4. Vitamin B12

Mengutip Manhattan Cardiology, kekurangan asupan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia yang menurunkan tekanan darah. Karena vitamin B12 membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat.

Pada gilirannya, kekurangan vitamin B12 juga dapat mengakibatkan pendarahan berlebihan, kerusakan organ, dan saraf. Makanan yang kaya vitamin B12 antara lain telur, ayam, ikan seperti salmon dan tuna.

5. Asupan Folat

Folat juga dikenal sebagai vitamin B9, vitamin esensial lain yang ditemukan dalam makanan. Contohnya asparagus, brokoli, hati, dan polong-polongan seperti lentil dan buncis. Kekurangan folat dapat memicu anemia yang menyebabkan penurunan tekanan darah.