JOGLOSEMARNEWS.COM — Buah nangka mempunyai aroma khas ketika matang. Selain aroma yang khas daging buang nangka yang tebal dan berwarna kuning memiliki rasa yang manis.
Tekstur daging buah nangka berserat dan berbiji besar. Mengutip WebMD, nangka sumber serat yang membuat merasa kenyang lebih lama dan menjaga buang air besar tetap teratur.
Kandungan nutrisi nangka
Berikut nutrisi yang terkandung dalam buah nangka, dikutip dari Healthline
· Kalori: 155
· Karbohidrat: 40 gram
· Serat: 3 gram
· Protein: 3 gram
· Vitamin A: 10 persen dari nilai harian
· Vitamin C: 18 persen dari nilai harian
· Riboflavin: 11 persen dari nilai harian
· Magnesium: 15 persen dari nilai harian
· Kalium: 14 persen dari nilai harian
· Tembaga: 15 persen dari nilai harian
· Mangan: 16 persen dari nilai harian
Manfaat mengonsumsi nangka
Manfaat kesehatan dari buah nangka, dikutip dari WebMD:
1. Mengatasi sembelit
Nangka sumber serat yang baik menjaga rasa kenyang lebih lama dan buang air besar secara teratur.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Kalium dalam buah nangka mengendalikan tekanan darah yang membantu mencegah gangguan kesehatan jantung, stroke, dan pengeroposan tulang.
3. Kesehatan kulit
Jumlah vitamin C yang tinggi dalam nangka membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Dibutuhkan banyak nutrisi untuk menjaga kulit tetap kencang dan kuat.
