JOGLOSEMARNEWS – Selain hipertensi atau darah tinggi, penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat di Indoensia adalah hipotensi atau darah rendah.
Bagi penderita hipetensi disarankan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi.
Hal tersebut seperti yang disampaikan oleh Eny Sayuningsih, ahli gizi sekaligus dosen ilmu gizi Poltekkes Kemenkes Surabaya.
“Bagi penderita hipotensi, sebaiknya konsumsi makanan bergizi khususnya yang tinggi protein untuk menambah darah,” tutur Eny Sayuningsih, beberapa waktu lalu
Apa saja makanan berprotein tinggi yang direkomendasikan?
1. Telur
Yang pertama adalah telur.
Menurut Eny Sayuningsih, telur emiliki kandungan protein yang bagus untuk penderita hipotensi.
2. Tempe dan tahu
Yang kedua adalah tempe dan tahu.
Tempe dan tahu terbuat dari kedelai yang memiliki kandungan protein yang cocok untuk penderita tekanan darah rendah.
3. Daging
Selain telur, tempe, dan tahu, Eny juga merekomendasikan daging.
“Konsumsi daging. Tapi tetap dikontrol konsumsi lemaknya,” tutur Eny Sayuningsih.
4. Susu
Susu juga direkomendasikan oleh Eny Sayuningsih karena kandungan proteinnya yang tinggi dan bagus untuk penderita hipotensi.
Eny Sayuningsih juga menambahkan, ada beberapa makanan yang harus dihindari.
“Misalnya obat-obatan tertentu, mentimun, semangka, dan melon,” kata Eny Sayuningsih.
