loading...
Loading...
Ikan. pexels

JOGLOSEMARNEWS – Selain hipertensi atau darah tinggi, penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat di Indoensia adalah hipotensi atau darah rendah.

Bagi penderita hipetensi disarankan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi.

Hal tersebut seperti yang disampaikan oleh Eny Sayuningsih, ahli gizi sekaligus dosen ilmu gizi Poltekkes Kemenkes Surabaya.

Baca Juga :  Peneliti LIPI Sebut Tanaman Bajakah Miliki Kandungan Antioksidan yang  Melimpah

“Bagi penderita hipotensi, sebaiknya konsumsi makanan bergizi khususnya yang tinggi protein untuk menambah darah,” tutur Eny Sayuningsih, beberapa waktu lalu

Apa saja makanan berprotein tinggi yang direkomendasikan?

1. Telur

Yang pertama adalah telur.

Menurut Eny Sayuningsih, telur emiliki kandungan protein yang bagus untuk penderita hipotensi.

Baca Juga :  Peneliti LIPI Sebut Tanaman Bajakah Miliki Kandungan Antioksidan yang  Melimpah

2. Tempe dan tahu

Yang kedua adalah tempe dan tahu.

Tempe dan tahu terbuat dari kedelai yang memiliki kandungan protein yang cocok untuk penderita tekanan darah rendah.

3. Daging

Selain telur, tempe, dan tahu, Eny juga merekomendasikan daging.

“Konsumsi daging. Tapi tetap dikontrol konsumsi lemaknya,” tutur Eny Sayuningsih.

Baca Juga :  Peneliti LIPI Sebut Tanaman Bajakah Miliki Kandungan Antioksidan yang  Melimpah

4. Susu

Susu juga direkomendasikan oleh Eny Sayuningsih karena kandungan proteinnya yang tinggi dan bagus untuk penderita hipotensi.

Eny Sayuningsih juga menambahkan, ada beberapa makanan yang harus dihindari.

“Misalnya obat-obatan tertentu, mentimun, semangka, dan melon,” kata Eny Sayuningsih.

www.tribunnews.com

Iklan
Loading...