loading...
Loading...
Ikan. pexels

JOGLOSEMARNEWS – Selain hipertensi atau darah tinggi, penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat di Indoensia adalah hipotensi atau darah rendah.

Bagi penderita hipetensi disarankan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi.

Hal tersebut seperti yang disampaikan oleh Eny Sayuningsih, ahli gizi sekaligus dosen ilmu gizi Poltekkes Kemenkes Surabaya.

“Bagi penderita hipotensi, sebaiknya konsumsi makanan bergizi khususnya yang tinggi protein untuk menambah darah,” tutur Eny Sayuningsih, beberapa waktu lalu

Baca Juga :  Ini Tips dari Ahli Agar Tak Pikun Saat Tua Nanti

Apa saja makanan berprotein tinggi yang direkomendasikan?

1. Telur

Yang pertama adalah telur.

Menurut Eny Sayuningsih, telur emiliki kandungan protein yang bagus untuk penderita hipotensi.

2. Tempe dan tahu

Yang kedua adalah tempe dan tahu.

Tempe dan tahu terbuat dari kedelai yang memiliki kandungan protein yang cocok untuk penderita tekanan darah rendah.

Baca Juga :  Berapa Gelas Kita Harus Minum Air Putih? Ini Saran dari Ahli

3. Daging

Selain telur, tempe, dan tahu, Eny juga merekomendasikan daging.

“Konsumsi daging. Tapi tetap dikontrol konsumsi lemaknya,” tutur Eny Sayuningsih.

4. Susu

Susu juga direkomendasikan oleh Eny Sayuningsih karena kandungan proteinnya yang tinggi dan bagus untuk penderita hipotensi.

Eny Sayuningsih juga menambahkan, ada beberapa makanan yang harus dihindari.

“Misalnya obat-obatan tertentu, mentimun, semangka, dan melon,” kata Eny Sayuningsih.

Baca Juga :  Cara Aman Konsumsi Obat Agar Tak Turunkan Fungsi Ginjal

www.tribunnews.com


Loading...