loading...
Ikan. pexels

JOGLOSEMARNEWS – Selain hipertensi atau darah tinggi, penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat di Indoensia adalah hipotensi atau darah rendah.

Bagi penderita hipetensi disarankan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi.

Hal tersebut seperti yang disampaikan oleh Eny Sayuningsih, ahli gizi sekaligus dosen ilmu gizi Poltekkes Kemenkes Surabaya.

“Bagi penderita hipotensi, sebaiknya konsumsi makanan bergizi khususnya yang tinggi protein untuk menambah darah,” tutur Eny Sayuningsih, beberapa waktu lalu

Apa saja makanan berprotein tinggi yang direkomendasikan?

1. Telur

Yang pertama adalah telur.

Baca Juga :  Tim UKM INKAI UNS Panen Prestasi Pada Kejurnas Dekan Cup 2020 di Unsoed

Menurut Eny Sayuningsih, telur emiliki kandungan protein yang bagus untuk penderita hipotensi.

2. Tempe dan tahu

Yang kedua adalah tempe dan tahu.

Tempe dan tahu terbuat dari kedelai yang memiliki kandungan protein yang cocok untuk penderita tekanan darah rendah.

3. Daging

Selain telur, tempe, dan tahu, Eny juga merekomendasikan daging.

“Konsumsi daging. Tapi tetap dikontrol konsumsi lemaknya,” tutur Eny Sayuningsih.

4. Susu

Susu juga direkomendasikan oleh Eny Sayuningsih karena kandungan proteinnya yang tinggi dan bagus untuk penderita hipotensi.

Baca Juga :  Hati-hati Kebiasaan Bermain Gawai dan Laptop yang Salah Picu Sakit Punggung

Eny Sayuningsih juga menambahkan, ada beberapa makanan yang harus dihindari.

“Misalnya obat-obatan tertentu, mentimun, semangka, dan melon,” kata Eny Sayuningsih.

www.tribunnews.com