JOGLOSEMARNEWS.COM – Di masa pandemi covid-19 mengkonsumsi buah dan sayur merupakan suatu hal yang perlu dilakukan agar tubuh tetap terjaga. Indonesia termasuk kawasan beruntung karena beriklim tropis serta dikaruniai beragam buah dan sayuran yang tersedia sepanjang tahun. Namun, ada beberapa buah dan sayur yang dipanen tergantung musimnya.
Dikutip melalui Republika.co.id pada hari Jumat( 5/11/2021), mengonsumsi buah dan sayur dapat mendatangkan banyak manfaat, bukan saja untuk kesehatan. Berikut empat alasan harus makan buah dan sayur:
1. Memiliki Umur yang Panjang: Peneliti dari Menurut Harvard University, jumlah porsi yang ideal untuk mengonsumsi sayur dan buah adalah lima porsi per hari. Lima porsi ini terdiri atas dua porsi buah dan tiga porsi sayuran. Selain itu, atudi baru yang ditemukan juga mengatakan bahwa konsumsi dua porsi buah dan tiga porsi sayur per hari menghindari risiko kematian lebih cepat dan harapan hidup semakin panjang.
2. Memenuhi kebutuhan nutrisi: Nutrisi sangat diperlukan bagi tubuh apalagi saat ini sedang musim hujan. Kebutuhan nutrisi alami tubuh cenderung berubah Saat cuaca dingin, tubuh lebih rentan terhadap pilek, flu, dan kondisi kesehatan lainnya. Maka dari itu, manusia memerlukan vitamin c seperti buah jambu biji, pepaya, apel, jeruk, dan lain sebagainya.
3. Menghemat pengeluaran: Buah-buahan dan sayuran ditanam tersedia dalam jumlah banyak sehingga keseimbangan permintaan dan penawaran bisa terjaga. Tentu hal ini bisa menghemat pengeluaran karena kita tidak perlu membeli buah-buahan di supermarket.
4. Berkelanjutan: Buah dan sayuran musiman dapat ditanam dengan mudah baik secara lokal maupun dalam skala besar. Lingkungan produksi yang tidak terlalu diinduksi secara artifisial, lebih sedikit transportasi, dan persyaratan pendinginan yang lebih rendah membuat konsumsi buah dan sayuran musiman lebih berkelanjutan.
5. Membuat Tubuh Terasa Lebih Bugar: Buah dan sayuran musiman yang barusa saja dipanen ternyata memiliki gizi berlebih. Buah-buahan dan sayuran musiman sering kali lebih segar sehingga akan menambah kelezatannya. Inasya Salma Nabila
Harap bersabar jika Anda menemukan iklan di laman ini. Iklan adalah sumber pendapatan utama kami untuk tetap dapat menyajikan berita berkualitas secara gratis.
