JAKARTA, JOGLOSEMARNEWS.COM – Salah satu manfaat dari vitamin D adalah untuk membantu tubuh menyerap dan mempertahankan kalsium dan fosfor.
Sebagaimana diketahui, dua mineral penting tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh. Di sini, vitamin D bermanfaat membantu penyerapan kalsium untuk membentuk kepadatan tulang.
Karena itu, jika seseorang sampai kekurangan vitamin D, maka hal itu rentan mengganggu kesehatan tubuh seseorang.
Sebenarnya apa saja ciri dan gejala yang menjukkan nseseorang mengalami kekurangan vitamin D, ini ringkasannya:
- Tulang dan gigi rapuh
Orang yang mengalai kekurangan vitamin D biasanya akan mengalami gigi keropos dan gangguan postur tubuh. Kekurangan vitamin D juga mempengaruhi nyeri tulang, kelemahan otot, dan meningkatnya risiko cedera.
- Gangguan kesehatan jantung
Salah satu sifat dari vitamin D adalah antiinflamasi yang bermanfaat untuk melindungi jantung. Vitamin D bermanfaat mengurangi risiko jantung koroner dan radang jantung (miokarditis). Manfaat ini, tentu saja juga harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat.
- Meningkatkan risiko depresi
Merujuk Cleveland Clinic, laporan riset Cambridge University pada 2017 menjelaskan, kekurangan vitamin D mempengaruhi insomnia dan suasana hati yang mempengaruhi gejala depresi. Sebab, vitamin D memiliki pengaruh terhadap produksi hormon dan perkembangan fungsi otak sebagai pusat pengendali suasana hati. Vitamin D juga bersifat antioksidan yang bisa mencegah peradangan saraf dan otak.
- Mudah lelah
Lemas dan terkesan tidak berenergi, meski sudah cukup banyak istirahat, merupakan salah satu gejala kekurangan vitamin D pada seseorang.
Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk menjaga stamina dan meningkatkan kinerja otot. Tubuh yang kekurangan vitamin D mengalami penurunan stamina dan fungsi otot. Adapun nyeri dan kaku otot juga akibat kekurangan vitamin D.
- Masalah pertumbuhan rambut
Vitamin D juga bermanfaat untuk merangsang folikel rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin D menyebabkan gangguan pertumbuhan rambut dan masalah kerontokan.
