JOGLOSEMARNEWS.COM – Sering kali radang tengorokan membuat rasa tidak nyaman karena timbul rasa perih, kering dan gatal. Bahkan hal ini seringkali menyebabkan kesulitan bagi seseorang untuk menelan makanan.
Radang tenggorokan bisa cepat sembuh dengan mengkonsumsi nurtisi yang cukup.
Itu sebabnya memilih makanan yang tepat untuk mempercepat pemulihan sangat diperlukan dan ada juga hindari makanan yang dapat memberburuk radang tenggorokan.
Lalu apa saja makanan yang baik dikonsumsi saat terjadi radang tenggorokan?
- Pisang
Pisang memiliki tekstur yang lembut sehingga sangat mudah ditelan saat Anda mengalami radang tenggorokan.
Kandungan vitamin B6, kalium, dan vitamin C yang terdapat pada buah ini juga bermanfaat untuk menyembuhkan radang tenggorokan.
- Sup ayam
Sup ayam diketahui memiliki sifat antiradang sekaligus bisa membersihkan saluran napas dari dahak yang menggumpal.
Makanan berkuah ini juga terasa hangat sehingga berguna untuk mengurangi rasa sakit akibat radang tenggorokan. Alhasil, setelah mengonsumsinya, tenggorokan akan terasa lebih lega.
- Madu
Madu merupakan pemanis alami yang memiliki sifat antimikroba sehingga bisa membantu mengatasi peradangan di tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri.
Jika radang tenggorokan yang dialami disertai gejala batuk, madu bisa mengurangi frekuensi batuk saat dikonsumsi secara rutin.
- Air garam
Rasa gatal dan tak nyaman di tenggorokan bisa disebabkan oleh dahak yang menumpuk di rongga tenggorokan. Kabar baiknya, berkumur dengan larutan air garam bisa membantu mengencerkan dahak tersebut.
Selain itu, larutan garam dapat membantu membersihkan tenggorokan dari bakteri serta mengurangi pembengkakan akibat infeksi di tenggorokan.
Untuk membuat minuman pelega radang tenggorokan ini, Anda hanya perlu mencampurkan setengah sendok garam ke dalam 1 gelas air.
Berkumurlah dengan larutan garam ini beberapa kali dalam sehari.
- Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik. Protein yang terkandung di dalam telur akan membantu menangani peradangan dan rasa sakit pada tenggorokan.
Ketimbang telur goreng, Anda bisa makan telur rebus. Ini karena telur rebus memiliki tekstur yang lebih lembut daripada telur yang digoreng dengan minyak atau mentega.
Itu sebabnya, telur rebus dinilai cocok menjadi makanan untuk radang tenggorokan.
- Jahe
Jahe adalah salah satu tanaman herbal yang bersifat antiradang sehingga bermanfaat dalam mengatasi berbagai penyakit yang menyebabkan infeksi di tenggorokan.
Di sisi lain, jahe juga dapat mengurangi pembengkakan dan rasa perih di tenggorokan.
Saat mengolahnya sebagai makanan untuk radang tenggorokan, jahe dapat dihaluskan dan dicampur ke dalam teh atau direbus menjadi minuman hangat.
- Sayuran yang dimasak dengan baik
Wortel, kol, kentang, dan sayuran lainnya dapat menjadi makanan yang membantu mengatasi radang tenggorokan asalkan dimasak sampai lunak.
Sebagai pilihan ketimbang direbus biasa, Anda bisa merebus sayuran ini bersama dengan susu rendah lemak dan kunyit.
- Teh herbal
Teh herbal dapat menjadi minuman hangat untuk meringankan radang tenggorokan.
Ada beragam jenis teh herbal yang memiliki khasiat antiradang untuk membantu melawan infeksi di tenggorokan, salah satunya seperti teh hijau dan chamomile.
Teh herbal juga termasuk pelumas alami untuk pita suara sehingga bisa membantu memulihkan gejala suara serak.
Lalu makanan apa yang perlu dihindari?
- Makanan asam
Meski buah yang asam memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi kandungan asamnya dapat mengiritasi permukaan tenggorokan.
Artinya, jika mengonsumsi buah dengan rasa asam secara langsung untuk radang tenggorokan, gejala bisa bertambah parah.
- Makanan pedas
Dilansir dari Naturally Sassy, setiap hidangan yang mengandung saus panas, bubuk cabai, pala, lada atau bubuk kari dapat memperburuk sakit tenggorokan. Alasannya karena rempah-rempah dapat memicu tenggorokan membuat kelenjar ludah yang menyebabkan lendir dalam jumlah tinggi. Sehingga lendir alami penumpukan yang menyebabkan penderita membersihkan tenggorokan lebih banyak dan menimbulkan ketidaknyamanan lebih.
- Makanan kasar
Makanan kasar seperti sayuran mentah, granola, dan roti panggang kering tidak disarankan dimakan ketika sakit tenggorokan. Hal ini karena beberapa makanan tersebut terlalu kering dan kasar membuat sulit untuk menelan sehingga sakit tenggorokan dapat memburuk.
- Minuman manis
Minuman manis seperti soda dan jus kemasan dapat menyebabkan peradangan yang dapat memperburuk kondisi sakit tenggorokan. Ini karena kandungan fizz dan pemanis buatan dalam minuman tersebut dapat menyebabkan refluks asam yang menimbulkan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.
- Kopi
Kafein dalam kopi membuat seseorang dehidrasi yang dapat memperburuk sakit tenggorokan. Kopi mengandung diuretik, yakni zat yang membuat seseorang lebih sering buang air besar. Sehingga lebih mudah haus dan menyebabkan Anda minum lebih banyak dan berpotensi membuat tenggorokan Anda terasa lebih sakit.
- Makanan gorengan
makanan gorengan yang berlemak secara tidak langsung berdampak pada sakit tenggorokan. Ini karena makanan yang digoreng dapat menyebabkan batu, sehingga dapat mengiritasi tenggorokan. Amandha Tito Nursahid
Harap bersabar jika Anda menemukan iklan di laman ini. Iklan adalah sumber pendapatan utama kami untuk tetap dapat menyajikan berita berkualitas secara gratis.
