JOGLOSEMARNEWS.COM – Musim hujan adalah musim di mana sejumlah penyakit mulai mengintai manusia. Bisa disebut sejumlah penyakit yang sering dialami seseorang di musim hujan. Mulai dari diare, influenza, demam berdarah dengue (DBD), malaria, tifus, leptospirosis, penyakit kulit dan lain-lain.
Sebenarnya ada cara agar seseorang tidak sampai jatuh sakit di musim penghujan. Ada sejumlah tips, sebagaimana dilansir dari tempo.co yang dapat menjadi panduan agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit.
- Menjaga kesehatan diri sendiri
Tips pertama yaitu dimulai dengan menjaga kebersihan serta kesehatan diri sendiri, Karena virus, bakteri, dan kotoran ada di sekitar kita. Maka dari itu, selalu mencuci tangan, menggunakan Handsanitizer serta memakai masker.
- Menjaga pola makan
Penting sekali mengatur pola makan disaat cuaca hujan, karena nutrisi yang akan menjaga imun kita tetap stabil yaitu dengan makanan yang sehat dan bergizi serta kita bisa menambah suplemen kesehatan. Selain itu, kita harus memperhatikan makanan yang mengandung probiotik, karena kandungan probiotik membantu terhindar dari diare.
- Langsung mandi setelah kehujanan
Jika kalian kehujanan sampai basah kuyup langsung mandi keramas lalu keringkan, karena pakaian yang lembab apalagi terkena air hujan akan terkena virus yang mengakibatkan sakit flu. Usahakan mandi dengan air hangat yang membuat tubuh kita menjadi rileks.
- Tidur dengan teratur/cukup
Tidur dengan porsi yang cukup sangat penting, karena ketika tidur badan kita akan beristirahat dan mengumpulkan energi untuk aktifitas selanjutnya. Jika tidur tidak cukup maka badan kita akan lemas dan mengakibatkan turunnya imun sehingga menjadi mudah terkena sakit.
- Berolahraga
Untuk membuat tubuh sehat bugar kita harus berolahraga. Mengutip Tempo.co (22/02/2021), dari usim hujan tidak boleh membuat kita lalai olahraga. Coba olahraga di dalam rumah, seperti senam, lompat tali, push-up, sit-up, sepeda statis, atau treadmill.
- Jangan mengabaikan gejala sakit
Jika kita mengalami gejala sakit ringan jangan di abaikan, bisa jadi gejala-gejala flu, demam dan diare. Jika hal tersebut terjadi langsung hubungi medis jangan sampai menunggu sakit bertambah berat. Dan sediakan obat-obatan sebagai penolong pertama ketika mengalami gejala sakit seperti menyediakan obat sakit flu, demam, dan diare. Tidak hanya itu, sediakan termometer dan oxymeter dirumah.
- Selalu membawa payung atau jas hujan
Jika sudah memasuki musim hujan, kita harus menyiapkan dan membawa payung atau jas hujan kemanapun pergi. Pilihlah payung yang berukuran kecil dan lipatlah jas hujan dengan benar. Sangat praktis dibawa dan mudah di simpan ke dalam tas.
- Membawa minyak kayu putih
Minyak kayu putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Minyak ini dapat menjadi teman terbaik saat musim hujan ketika hidung tersumbat karena flu, badan terasa lemas karena penyakit lain, atau kelelahan bepergian di musim hujan.
- Memakai pakaian hangat
Musim hujan selalu menghadirkan suhu dingin dan lembab, maka dari itu kita harus memakai pakaian hangat di dalam atau diluar rumah. Manfaat pakaian hangat supaya suhu didalam tubuh kita tetap stabil dan hangat.
10.Gunakan Body Lotion anti nyamuk
Yang terakhir ini juga sangat penting, karena musim hujan nyamuk akan berkembangbiak dan berkeliaran di sekitar kita, gunakan Body Lotion anti nyamuk supaya terhindar dari gigitan nyamuk dan serangga lainnya. DBD jangan diabaikan, sebaiknya menggunakan kemanapun pergi.
Nah, itulah 10 tips sehat supaya tidak gampang sakit di musim penghujan. Sangat mudah di lakukan karena sehat itu mahal.
Apalagi Covid-19 masih ada di sekitar kita, tetap patuhi protokol kesehatan dan apabila kita sedang berada di tempat umu gunakan barang-barang milik pribadi.
Virus-virus cepat menyebar melalui barang-barang yang bergantian. Share info ini kepada orang-orang tersayang kalian, supaya menerapkan untuk menjaga kesehatan di musim hujan. Cindy Nur Arifah
