JOGLOSEMARNEWS.COM — Blewah merupakan salah satu buah favorit di bulan Ramadan. Buah ini biasa dihidangkan bersama buah lainnya sebagai campuran untuk es buah saat buka puasa.
Selain segar, blewah mengandung banyak nutrisi bermanfaat, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
Buah berwarna oranye ini memiliki, beberapa kandungan nutrisi yaitu, vitamin K, kalsium, zat besi, dan lain-lain yang bermanfaat bagi kesehatan.
Mengutip WebMD.com, blewah, berbagai melon musk, adalah pilihan yang sangat baik.
Bahwa melon berdaging oranye seperti melon memiliki jumlah beta-karoten yang sama dengan wortel. Beta-karoten adalah jenis karotenoid. Karotenoid adalah pigmen yang memberi warna cerah pada buah dan sayuran.
Mengutip healthline.com Berikut 6 manfaat bagi buah blewah untuk kesehatan tubuh
1. Meningkatkan daya penglihatan mata
Bila Anda selalu Mengonsumsi blewah setiap hari dapat menyehatkan mata Anda, serta mengurangi risiko mata katarak, dan degenerasi makula saat melihat dari dekat atau jauh terganggu pengelihatan mata, maka dianjurkan konsumsi buah buahan seperti blewah ini.
2. Menyeimbangkan cairan dalam tubuh Anda
Blewah memiliki kandungan elektrolit dan air yang melimpah, sehingga akan membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh.
3. Mencegah diabetes
Ini merupakan skor yang rendah. Dengan skor tersebut membuat tubuh mencerna blewah dengan lambat, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah di dalam tubuh. Oleh karena itu, blewah baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. Mencegah sembelit
Mengkonsumsi makanan berserat sepeti blewah penting untuk kesehatan usus dan pencernaan. Serat juga akan membuat tinja menjadi lebih padat dan membuat buang air besar menjadi teratur.
5. Mengatur tekanan aliran darah
Memakan buah Blewah kaya akan kandungan kalium yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
6. Naikkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi blewah dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit di dalam tubuh. Kandungan vitamin A pada blewah juga akan meningkatakan kekebalan dan produksi sel darah putih.
