Anda Sering Mengantuk Berlebihan Saat Kerja? Ini Kiat Penanganannya

JOGLOSEMARNEWS.COM — Rasa kantuk yang tak tertahankan saat siang hari bisa mengganggu aktivitas kerja. Mengantuk berat atau berlebihan menyebabkan rasa ingin tidur yang tak tertahankan rentan menurunkan produktivitas, fokus, dan mengakibatkan gangguan suasana hati.

Rasa mengantuk yang berlebihan pada siang hari ini bisa disebabkan oleh berbagai hal antara lain begadang, kondisi medis, dan kesehatan mental.

Lantas adakah cara mengurangi rasa kantuk berlebihan ini?

Berikut ini adalah kiat mengurangi kantuk berlebihan saat siang hari

1. Konsumsi kafein

Konsumsi kafein salah satu cara menangkal kantuk di tempat kerja. Mengutip Healthline, kafein bisa meningkatkan aktivitas dan sistem saraf di otak. Manfaat tersebut mendorong kemampuan berpikir dan kinerja energi. Tapi, konsumsi kafein dalam porsi sewajarnya. Jika berlebihan berakibat gelisah dan menurunkan produktivitas tubuh.

2. Berjalan-jalan sebentar

Duduk di satu tempat terlalu lama makin memperkuat kantuk pada siang. Bangkit dari tempat duduk sambil berjalan-jalan di sekitar ruangan. Aktivitas tersebut membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga konsentrasi pikiran.

3. Mendengarkan musik yang ceria