Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Buah Sawo secara Rutin

JOGLOSEMARNEWS.COM — Buah sawo merupakan buah yang memiliki rasa manis. Buah dengan warna coklat ini cukup mudah dijumpai di Indonesia.

Seperti buah pada umumnya, sawo juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan. Sawo mengandung vitamin E, A, dan C yang bermanfaat untuk melembabkan dan menjaga kesehatan kulit.

Dengan kandungan berbagai nutrisi, maka sawo baik dikonsumsi secara rutin dalam jumlah tertentu agar mendapatkan manfaatnya.

Rutin Mengonsumsi Buah Sawo

Dilansir dari Times of India, berikut adalah 5 manfaat mengonsumsi buah sawo secara rutin :

Meningkatkan sistem pencernaan

Buah sawo memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga menjadikannya pencahar alami yang sangat baik. Kandungan tersebut juga dapat membantu mengatasi sembelit, mendukung membran usus besar dan membuatnya tahan terhadap infeksi.

Anti-inflamasi

Menurut International Journal of Food Science and Nutrition, buah sawo memiliki kandungan tanin yang tinggi, yang berfungsi sebagai anti-inflamasi.

Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu memperbaiki kondisi saluran pencernaan melalui pencegahan penyakit seperti esofagitis, enteritis, sindrom iritasi usus, dan gastritis. Selain itu, tanin juga bermanfaat untuk mengatasi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Mengobati pilek dan batuk