Pelancar BAB dengan 7 Minuman Alami Ini

JOGLOSEMARNEWS.COM — Susah buang air besar (BAB) adalah salah satu masalah pencernaan yang biasa dialami oleh banyak orang. Ada berbagai faktor orang sulit untuk BAB seperti pola hidup yang tidak sehat, malas berolahraga, jarang minum air putih, mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau bisa juga karena memiliki penyakit tertentu.

Sembelit sering terjadi pada banyak orang. Penyebab terjadiya karena asupan serat makanan yang tidak mencukupi dalam tubuh. Jika Anda termasuk orang yang jarang mengonsumsi makanan yang mengandung serat, maka rentan mengalami sembelit.

Berbagai cara alami dapat membantu mengatasi susah BAB, seperti minum lebih banyak air dan makan serat. Mengonsumsi minuman pelancar BAB alami adalah salah satu cara natural untuk membantu merangsang gerakan usus dan mengatasi masalah sembelit atau konstipasi.

Konstipasi atau sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya serat dalam tubuh, kurangnya cairan, kurangnya aktivitas fisik, atau efek samping obat-obatan. Dalam hal ini, minuman pelancar BAB alami dapat menjadi alternatif yang efektif dan lebih sehat daripada menggunakan obat pencahar.

Oleh sebab itu, untuk mengatasinya ada berbagai cara. Salah satunya minum minuman pelancar BAB yang alami dan Anda bisa membuatnya di rumah. Apa saja minuman tersebut? Mengutip dari Ochsner, ini dia informasinya!

1. Kombucha

Kombucha merupakan salah satu minuman yang dapat melancarkan BAB. Kombucha adalah minuman yang menyegarkan, berkarbonasi ringan yang kaya dengan probiotik. Dibuat dari fermentasi ragi dan bakteri ditambahkan dengan teh manis. Probiotik inilah yang akan membantu usus berjalan dengan lancar, selain itu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, hingga meningkatkan kesehatan usus serta pencernaan di dalam tubuh.

2. Teh Jahe
Selanjutnya, Anda dapat minum teh jahe untuk melancarkan BAB. Tipsnya, Anda konsumsi teh jahe sebelum mulai makan. Kemudian, teh jahe ini akan bekerja meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah rasa sakit perut, hingga gangguan pencernaan.

3. Teh Serai