Kafein Bikin Berat Badan Berkurang? Ini Hasil Penelitiannya

Jika beranggapan bahwa untuk mengendalikan berat badan bisa digantungkan dengan kafein, hal itu ternyata salah. Kafein bukan penekan nafsu makan yang efektif, bahkan tidak membantu menurunkan berat badan. Itu merupakan hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics edisi Juli 2018.

Penelitian melibatkan 50 orang dewasa yang sehat, berusia 18 hingga 50 tahun. Para peneliti menemukan bahwa setelah para sukarelawan meminum jus dengan sedikit tambahan kafein (setara dengan kafein dalam sekitar 4 ons kopi), mereka makan 10 persen lebih sedikit (70 kalori lebih sedikit) di sarapan prasmanan daripada setelah mereka tidak kafein.

Tetapi, pengurangan makan ini tidak berlanjut sepanjang hari, dan para peserta mengambil porsi makan lebih banyak untuk menebus makan yang lebih ringan saat sarapan.