JOGLOSEMARNEWS.COM — Telur merupakan bahan pangan yang murah dan mudah didapatkan. telur mengandung proterin hewani yang baik untuk kesehatan manusia. Putih telur mengandung 90 persen air dan 10 persen protein. Bagian putih dan kuning telur masing-masing mengandung nutrisi yang berlainan manfaatnya untuk kesehatan.
Mengutip WebMD, sekitar 67 persen dari semua protein ditemukan di dalam telur. Protein bermanfaat mengurangi nafsu makan. Perut akan terasa kenyang lebih lama, jika mengonsumsi putih telur.
Berikut manfaat mengonsumsi putih telur
Sumber protein
Mengutip Healthline, meski tanpa kuning telur, putih telur adalah sumber protein yang baik. Satu butir telur besar bagian putihnya mengandung 4 gram protein. Bagian putih telur rendah kalori, tapi tinggi protein.
Rendah kolesterol
Putih telur bisa menjadi pilihan konsumsi makanan rendah kolesterol. Semua kolesterol dan lemak jenuh dalam ada di kuning telur. Namun, jika mengonsumsinya putih telur yang digoreng, maka akan menambah kalori dan kemungkinan adanya kolesterol.
Mengendalikan berat badan
Mengonsumsi telur utuh lima kali kalori jika dibandingkan hanya makan bagian putihnya saja. Itu sebabnya, mengonsumsi putih telur pilihan yang tepat untuk menjaga atau menurunkan berat badan. Kecukupan protein untuk menjaga dan membangun otot tubuh terutama untuk mengendalikan berat badan secara alami.
Harap bersabar jika Anda menemukan iklan di laman ini. Iklan adalah sumber pendapatan utama kami untuk tetap dapat menyajikan berita berkualitas secara gratis.
