Setiap Hari Harus Minum Air Putih Berapa Gelas?

JOGLOSEMARNEWS.COM — Sejak lama dikatakan untuk memenuhi kebutuhan hidrasi agar tetap sehat, maka idealnya minum air putih delapan gelas dalam sehari. Yang menjadi pertanyaan, benarkah jumlah tersebut?

Belum lama ini, sebuah video di saluran Youtube milik ahli urologi Rena Malik membahas beberapa mitos seputar air dan hidrasi, dimulai dengan kesalahpahaman bahwa jika minum lebih sedikit maka buang air kecil juga akan lebih jarang.

“Minum terlalu sedikit air membuat urine sangat pekat,” jelasnya seperti dikutip Yahoo!Life. “Urine yang pekat itu dapat menyebabkan kondisi seperti iritasi kandung kemih … Itu berarti Anda mungkin memiliki sensasi harus ke toilet lebih sering atau lebih mendesak.”

Jadi, apakah delapan gelas air per hari dianggap sebagai volume yang ideal? Belum tentu. Menurut dia, jumlah cairan itu tidak hanya berasal dari air putih, tetapi juga minuman lain bahkan makanan. “Sebanyak 20 persen cairan kita berasal dari makanan kita,” kata Malik.