Aneka Buah Ini Bisa Atasi Sembelit dan Lancarkan BAB

JOGLOSEMARNEWS.COM — Buang air besar (BAB) biasanya dilakukan pada pagi hari sehabis tidur semalaman. Tetapi ada banyak orang seringkali mengalami susah (BAB) atau yang kerap disebut sembelit.

Kondisi ini berkaitan erat dengan terganggunya sistem pencernaan atau tidak lancarnya sistem pencernaan. Biasanya masalah susah BAB berhubungan dengan kurangnya asupan serat.

Berbagai macam obat pencahar seringkali menjadi pilihan untuk mengatasi masalah tersebut. Tetapi berbagai macam buah juga bisa diandalkan untuk mengatasi masalah BAB itu.

Ada banyak orang mengatasi hal tersebut dengan mengonsumsi obat-obatan pencahar

Umumnya, buah pepaya yang menjadi alternatif untuk mengatasi BAB atau sembelit tersebut. Namun, selain pepaya ada beragam buah lainnya yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa buah yang dapat melancarkan BAB:

1. Kiwi

Kiwi menjadi salah satu buah yang dapat melancarkan BAB. Kiwi sangat tinggi serat yang menjadikannya makanan yang sangat baik untuk membantu BAB menjadi lancar dan teratur. Satu kiwi sedang (2,6 ons atau 69 gram) mengandung 2 gram serat.

Dikutip dari Healthline, kiwi telah terbukti sebagai buah untuk melancarkan BAB karena merangsang gerakan di saluran pencernaan dan membantu menginduksi buang air besar.

2. Pir