Sederet Manfaat Nanas untuk Kesehatan: Dari Menangkal Penyakit Hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh

JOGLOSEMARNEWS.COM — Nanas adalah salah satu buah tropis yang kaya akan nutrisi. Buah yang satu ini mudah ditemukan di pasar tradisional, kios buah hingga supermarket.

Selain kelezatan rasanya, nanas juga dinekal kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Lalu apa saja manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh? Melansir dari Healthline, berikut ini sederet manfaat nanas untuk tubuh:

1. Membantu pencernaan

Nenas mengadung sekelompok enzim pencernaan yang disebut dengan bromelain. Enzim ini berfungsi untuk memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, seperti asam amino dan peptida kecil. Dan ketika molekul protein pecah, maka akan mempermudah usus halus untuk menyerapnya. Sehingga ini juga bermanfaat bagi penderita insufisiensi pankreas, atau kondisi di mana pankreas tidak bisa membuat enzim pencernaan yang cukup.

2. Menurunkan risiko kanker

Dalam beberapa penelitian mencatat bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimlkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan. Dalam penelitian tabung reaksi ditemukan bahwa bromelain ini dapat menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel.

3. Penangkal penyakit

Nanas mengandung antioksidan, yaitu sebuah molekul yang dapat menangkal stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan mengonsumsi nanas maka risiko infeksi virus dan bakteri akan jauh lebih rendah. Selain itu, bagi anak-anak yang rutin memakan nanas akan meningkatkan sel darah putih penagkal penyakit.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Dalam nanas terkadung banyak sekali vitamin C, sehingga buah ini bisa sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, serta pertumbuhan dan perkembangan. Sedangkan mineral mangan menawarkan sifat antioksidan dan bisa membantu pertumbuhan dan metabolisme.

5. Meredakan gejala radang sendi

Sifat anti-inflamasi bromelain dalam nenas dapat membantu meredakan nyeri bagi penderita radang sendi. Dalam sebuah studi menemukan bahwa suplemen bromelain efektif dalam meredakan osteoarthritis di punggung bawah sebagai pengobatan nyeri biasa.

6. Mempercepat pemulihan setelah operasi dan olahraga berat

Dalam sebuah penelitian dijelaskan bahwa bromelain pada nenas dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan nyeri yang sering terjadi pasca operasi. Dan selain itu juga, bromelain pada nenas juga dapat mempercepat pemulihan otot setelah latihan berat dan mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.

7. Varian menu diet

Nenas kaya akan serat, sehingga dijadikan sebagai salah satu menu diet. Kamu bisa membeli buah nenas utuh ataupun dalam kalengan. Dan Kamu juga bisa mengolahnya menjadi salat atau smoothie.