Jangan Takut, Ini Sejumlah Manfaat Mandi dan Terapi Air Dingin

JAKARTA, JOGLOSEMARNEWS.COM – Terapi air dingin memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Terapi ini memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, sehingga dapat membantu melawan stress, depresi dan kekurangan energi.

Terapi air dingin, yang juga dikenal sebagai hidroterapi, dilakukan dengan berendam ke dalam air yang memiliki suhu tidak lebih dari 15 derajat Celcius.

Meskipun bersentuhan dengan air yang sangat dingin dapat memberikan serangan panik pada awalnya, tubuh dapat segera menyesuaikan diri.

Laporan yang diterbitkan di New York Times menunjukkan terapi air dingin membantu mengatur ulang kimia otak.

Metode ini memanfaatkan dopamin yang menyenangkan dan mengurangi kadar kortisol atau hormon stres, sehingga bisa meredakan stres. Berikut beberapa manfaat terapi air dingin yang diterbitkan Medical Daily.

Mengurangi peradangan

Metode ini telah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh, yang membalikkan segala jenis rasa sakit dan menenangkan otot. Sebabnya, syok dingin menurunkan kadar interleukin 1 beta (IL-1β) , molekul pemberi sinyal yang memicu peradangan.