Manis dan Menyegarkan, Ini Sederet Manfaat Minum Air Tebu

JOGLOSEMARNEWS.COM — Tebu merupakan tanaman yang termasuk dalam rumput-rumputan. Bagian dakan batang tebu memiliki rasa yang manis.

Tebu biasa digunakan sebagai bahan baku untuk gula dan vetsin. Tebu memiliki nutrisi alami yang cukup tinggi.

Selain itu, kandungan lain yang terdapat di dalamnya yakni natrium, zat besi, kalium, kalsium, yang bermanfaat bagi kesehatan. Hal ini secara langsung membuat air tebu juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Mengutip buku Teknik Budidaya Tebu oleh Cak Thoriq, air tebu sebanyak 28,35 gram mengandung energi sebanyak 26,56 kkal, karbohidrat sebanyak 27,52 gram, protein 0,27 gram, kalsium 11,26 miligram, zat besi 0,37 miligram, potasium 31,96 miligram, serta sodium 17,01 miligram. Lalu, dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, apa saja manfaat air tebu untuk kesehatan? Berikut beberapa manfaatnya.

1. Sumber energi

Air tebu memiliki kadar gula alami yang berfungsi meningkatkan energi. Selain itu, tebu juga mempunyai kadar sukrosa (kadar gula sederhana), zat yang mudah diserap tubuh sehingga bisa dengan cepat mengganti energi yang hilang.

2. Bahan untuk perawatan kulit

Air tebu ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan kulit karena memberikan nutrisi hingga mencegah penuaan dini. Kandungan yang berguna tersebut karena adanya antioksidan, senyawa fenolat hingga flavonoid. Kandungan ini juga dianggap dapat menyehatkan kulit dan membuatnya lebih lembut.

3. Memperkuat tulang dan gigi

Kalsium yang terkandung dalam tebu juga dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Kalsium sendiri berguna untuk membangun kerangka pertumbuhan dan perkembangan tulang, khususnya untuk anak-anak.

4. Melancarkan pencernaan

Kandungan kalium dalam air tebu dapat menyeimbangkan tingkat pH di perut sehingga bisa memfasilitasi sekresi di cairan pencernaan. Dengan kata lain, air tebu berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan.