JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Ini Manfaat Kafein Saat Mudik, Tapi Jangan Berlebihan!

Ilustrasi kopi
Ilustrasi/Tribunnews

Telah dipercaya sejak lama, meneguk minuman berkafein bisa membantu mengusir kantuk pengemudi agar terjaga lebih lama.

Bukan tidak mungkin cara itu akan digunakan banyak pengemudi saat mudik jelang Lebaran, tapi apakah hal itu benar untuk dilakukan?

Menurut dokter Spesialis Gizi Klinik Saptawati Bardosono, berkendara lebih dari lima jam seperti saat mudik termasuk kategori aktivitas berat.

Baca Juga :  Kelebihan Lemak di Perut Bisa Jadi Indikator Kuat Berbagai Penyakit

Sebab itu, pasokan energi dari makanan harus dijaga tetap sehat dan ideal. Kafein yang didapat dari produk kemasan dianggap sebagai suplemen atau pelengkap makanan.

“Suplemen makanan atau minuman seperti kopi dapat memberi efek merangsang kewaspadaan, karena adanya kandungan kafein. Pada orang yang memang sudah terbiasa mengonsumsi dapat memanfaatkannya,” kata Saptawati, pekan lalu.

Kafein merupakan obat perangsang sistem pusat syaraf pada manusia, efek setelah dikonsumsi dipercaya bisa menunda kantuk untuk sementara.

Baca Juga :  Hasil Penelitian di Inggris Klaim Temukan Titik Kelemahan Virus SARS-CoV-2 Penyebab Covid-19

“Namun tentunya tidak dianjurkan untuk terlalu banyak dikonsumsi,” ujar Saptawati.

Selain bisa menangkal kantuk, Saptawati juga mengatakan suplemen berkafein dapat mencegah kelelahan mental dan fisik. Dua jenis kelelahan itu merupakan masalah yang kerap dialami pengemudi saat berkendara mudik.  

www.tribunnews.com