JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

5 Sumber Kafein Selain Kopi, Apa Saja?

Ilustrasi secangkir teh / Foto: pixabay

JOGLOSEMARNEWS.COM Kafein memang identik dengan kopi, hal ini karena berbanding lurus dengan populernya kopi sebagai minuman yang banyak digemari masyarakat. Melansir Medical News Today, kafein merupakan stimulan alami yang terkandung dalam kopi, teh, kakao.

Jika dikonsumsi secara wajar, kafein baik manfaatnya. Melansir WebMD, kafein merupakan zat kimia yang merangsang sistem saraf pusat, otot, jantung, dan bagian tubuh lain yang berkaitan dengan kontrol tekanan darah.

Baca Juga :  Warna Madu Berbeda-beda, Apa Rasa dan Khasiatnya Tetap Sama?

Merujuk publikasi berjudul Coffee and Caffeine Consumption and Depression: A Meta-analysis of Observational Studies, mengonsumsi secangkir kopi setiap hari menurunkan risiko depresi hingga 8 persen.

Ada sumber kafesin selain kopi, apa saja?

1. Teh hijau

Mengutip Healthline, teh hijau mengandung kafein sekitar 30 miligram hingga 50 miligram dalam 250 mililiter atau setara setengah cangkir kopi. Kandungan kafein dalam teh hijau juga dipengaruhi umur daun. Semakin tua daun teh, kafein juga makin sedikit. Kandungan theanin kombinasi kafein meningkatkan fungsi otak dan kognisi.

Baca Juga :  Vitamin B12, Apa Saja Manfaatnya untuk Tubuh?

2. Kakao

Biji kakao secara alami juga mengandung kafein. Adapun 100 gram kakao murni mengandung 240 miligram kafein dalam dark chocolate mengandung 124 miligram dan 45 miligram kafein dalam milk chocolate 100 gram.

Halaman selanjutnya »

Halaman :  1 2 Tampilkan semua
  • Pantau berita terbaru dari GOOGLE NEWS
  • Kontak Informasi Joglosemarnews.com:
  • Redaksi :redaksi@joglosemarnews.com
  • Kontak : joglosemarnews.com@gmail.com