JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Mangga untuk Kesehatan

Buah mangga. Pixabay

JOGLOSEMARNEWS.COM — Mangga merupakan buah tropis yang banyak tumbuh di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Ada berbagai macam mangga yang tumbuh di Indonesia, diantaranya mangga mana lagi, arum manik, gadung dan masih banyak lainnya.

Buah mangga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Dalam buah mangga terkadung zat gizi, seperti tembaga, folat, niasin, kalium, riboflavin, mangan, tiamin, magnesium, dan antioksidan. Melansir healthline.com, buah mangga mengandung beberapa vitamin, yaitu Vitamin C, B6, A, E, B5, dan K.

Baca Juga :  Catat!, Ini Manfaat dan Syarat Donor Darah

Dengan berbagai kandungan zat gizi itu, mangga sangat baik untuk kesehatan. Berikut empat manfaat dari buah mangga:

1. Cegah diabetes

Meskipun buah mangga mengandung lebih banyak gula alami dibandingan buah lainnya, tetapi mangga dapat membantu cegah diabetes. Melansir healthline.com, konsumsi mangga dapat membantu mencegah timbulnya diabetes. Hal ini karena kandungan vitamin C dan karotenoid yang tinggi di dalam mangga. Namun, konsumsi mangga dalam jumlah yang cukup karena makan mangga terlalu banyak berpotensi meningkatkan kadar gula.

Baca Juga :  Sederet Manfaat Nanas untuk Kesehatan: Dari Menangkal Penyakit Hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh

2. Sehatkan kulit dan rambut

Halaman selanjutnya »

Halaman :  1 2 Tampilkan semua
  • Pantau berita terbaru dari GOOGLE NEWS
  • Kontak Informasi Joglosemarnews.com:
  • Redaksi :redaksi@joglosemarnews.com
  • Kontak : joglosemarnews.com@gmail.com