Makanan dan Minuman Manis Bisa Buat Ketagihan, Begini Cara Mencegahnya

2. Kombinasi makanan

Jika makan sedikit camilan manis tidak berhasil, bisa menggabungkan makanan yang sehat. Salah satunya, mencampur beberapa almon dan beberapa keping cokelat.

3. Makan permen karet

Jika ingin benar-benar menghindari kecanduan gula, coba mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet bisia mengurangi sugar craving.

4. Konsumsi buah

Mengonsumsi buah bisa memberikan serat dan nutrisi bersamaan rasa manis untuk tubuh. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kering juga bisa menjadi pilihan selain makanan manis.

5. Makan secara teratur

Makan setiap 3 hingga 5 jam membantu menjaga gula darah tetap stabil. Itu juga mencegah seseorang menghindari perilaku makan yang tidak rasional. Pilih protein, makanan kaya serat seperti biji-bijian untuk menghindari gula.