Cara Enak Turunkan Kolesterol dengan 4 Buah Lezat Ini

JOGLOSEMARNEWS.COM — Kolesterol dalam jumlah tertentu sangat berguna untuk tubuh, tetapi jika kolesterol dalam darah meningkat tajam atau hiperkoleterolnemia akan membahayakan kesehatan.

Sebab jika terus dibiarkan akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti stroke ataupun masalah jantung.

Meningkatnya kolesterol dalam darah bisa disebabkan oleh asupan lemak tinggi dan dapat pula faktor keturunan. Oleh karena itu menurunkan kolesterol perlu dilakukan.

Mengutip dari buku berjudul “Tumbuhan Sakti Atasi Kolesterol” yang ditulis oleh Setiawan Dalimartha dan Felix Adrian Dalimartha, dijelaskan bahwa ada buah-buahan yang efektif untuk menurunkan kolesterol diantaranya adalah:

1. Alpukat

Buah alpukat kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty acid), sehingga dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol-LDL darah yang tinggi. Alpukat juga mengandung asam folat, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin A, vitamin E, fosfor, dan lainnya.