JOGLOSEMARNEWS.COM — Jus buah atau sayur segar seringkali menjadi pilihan praktis untuk mendapatkan asupan nutrisi. Tak hanya menyegarkan, kebiasaan minum jus ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Di dalam jus buah atau sayur terdapat kandungan vitamin C, A, K, serta mineral penting seperti kalium, hadir dalam konsentrasi tinggi, siap mendukung berbagai fungsi vital tubuh.
Lantas apa saja manfaat konsumsi jus buah dan sayur?
1. Memenuhi asupan vitamin dan mineral
Melansir goodnature.com, konsumsi jus buah dan sayuran berarti menyediakan tubuh dengan sumber vitamin dan mineral yang sehat. Tubuh yang kekurangan vitamin dan mineral membuat tubuh tidak bisa bekerja secara maksimal. Segelas jus buah atau sayuran di pagi hari membantu tmendetoksifikasi tubuh.
2. Menurunkan berat badan
Bagi yang sedang melakukan diet penurunan berat badan, memasukkan jus ke dalam pola makan bisa membantu proses tersebut. Mengutip mayoclinic.org, beberapa jenis jus memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan camilan diet sehingga mempercepat penurunan berat badan. Jus buah berperan dalam mendetoksifikasi tubuh dan secara alami mengeluarkan racun dari tubuh yang mengakibatkan penurunan berat badan.
3. Menjaga kesehatan sistem kardiovaskular
Dilansir dari WebMD, minum jus buah dan sayuran murni menyebabkan tubuh lebih banyak mengeluarkan oksida nitrat dalam darah. Oksida nitrat bertindak untuk membuka pembuluh darah tubuh dan menurunkan tekanan darah sehingga membantu pembuluh tetap kenyal dan sehat.
4. Menghidrasi tubuh
Melansir wardsgainesville.com, jus turut membantu memberi tubuh banyak asupan air. Bagi tubuh, air memegang peranan penting, salah satunya menyerap karbohidrat dan nutrisi lain seperti vitamin, mineral, dan enzim. Tubuh yang terhidrasi membantu menghasilkan energi serta menjaga metabolisme tubuh dan kesehatan kulit.
Harap bersabar jika Anda menemukan iklan di laman ini. Iklan adalah sumber pendapatan utama kami untuk tetap dapat menyajikan berita berkualitas secara gratis.
