Ikan teri seringkali dipandang sebelah mata. Bahkan sering menjadi ungkapan yang menunjukkan kelas rendahan, dengan srbutan : Kelas teri.
Tapi, ikan teri yang bentuk kecil, sebenarnya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut 5 manfaat ikan teri :
1. Kaya nutrisi
Ikan teri kaya akan protein, lemak, kalsium, zat besi, dan kalium. Ikan teri juga mengandung fosfor, magnesium, zinc, niacin, folat, vitamin A, dan vitamin E. Aneka nutrisi ini menjadikan manfaat ikan teri sebagai salah satu lauk yang baik bagi kesehatan tubuh.
2. Baik untuk penderita diabetes
Ikan teri mengandung protein dan lemak baik.
Ikan teri juga tidak mengandung gula dan karbohidrat, sehingga tidak memengaruhi kadar gula darah.
3. Menjaga kesehatan jantung
Ikan teri mengandung banyak minyak ikan.
Ikan teri juga mengandung vitamin, mineral, serta asam lemak omega-3 yang dianggap memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
4. Baik untuk kesehatan tulang
Kalsium, magnesium, dan fosfor pada ikan teri, bersama dengan vitamin D dan C, merupakan sumber nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga tulang tetap kuat.
5. Menjaga kesehatan dan fungsi otak
Ikan teri mengandung asam lemak omega-3, yang baik untuk menjaga fungsi dan pertumbuhan otak. #tribunnews
