Jangan Berlebihan Minum Kopi, Ini Beberapa Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul

JOGLOSEMARNEWS.COM – Bagi penikmat kopi, meninggalkan kebiasaan minum kopi merupakan sesuatu yang sulit. Terasa ada yang kurang bila tidak meneguk minuman berwarna hitam tersebut.

Minum kopi memang nikmat, menghangatkan, dan membuat rasa kantuk berkurang.

Namun jangan salah, di balik kenikmatannya, ternyata ada sejumlah bahaya jika kopi dikonsumsi secara berlebihan.

Dilansir Tribun Jabar dari Alodokter, berdasarkan sebuah penelitian, mengkonsumsi kopi atau kafein dalam sehari tidak boleh lebih dari 400 mg atau dua cangkir.

Dikhawatirkan, jika konsumsi kopi lebih dari jumlah itu, akan memicu beberapa masalah kesehatan seperti di bawah ini:

1. Jantung

Jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman kopi ternyata dapat menyebabkan jantung berdetak kencang, menjadi tidak teratur, dan bahkan sampai menyebabkan kejang

Tak hanya itu, kopi yang tak disaring juga dapat memicu beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

• VIDEO, Asyiknya Ngopi di Kedai Pahit Kopi, Pahitnya Kopi Tak Sepahit Kehidupan

Pasalnya, saat kopi tak disaring dan dikonsumi, dapat meningkatkan homocysteine (salah satu jenis asam amino pembentuk protein).

Meningkatnya homocysteine diduga berhubungan erat dengan terjadinya serangan jantung, peningkatan lemak dalam darah, serta kolesterol.

2. Tulang

Rupanya, kopi yang masuk ke dalam tubuh dapat mengikis kalsium dari dalam tubuh.

Kalsium yang terkikis itu kemudian dikeluarkan melalui urine.

Risiko terburuknya, hal tersebut dapat menyebabkan osteoporosis dan melemahnya tulang.

• Ngopi Nikmat Tak Mesti Mahal, 3 Kedai Kopi ini Tawarkan Harga Murah dan Tempat Nongkrong Nyaman

Nah, Anda harus kurangi konsumsi kopi, maksimal konsumsi 300 mg per hari jika Anda adalah penderita osteoporosis.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda, sebaiknya konsumsi kalsium dalam bentuk suplemen.

3. Janin

Jika Anda sedang hamil, sebaiknya jangan mengonsumsi kopi secara berlebihan.

Bahayanya, kopi yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menghambat perkembangan bayi, bahkan bisa menyebabkan keguguran.

Pasalnya, kopi yang berlebihan dikonsumsi akan masuk ke dalam aliran darah, kemudian masuk ke dalam plasenta.

Akibatnya, detak jantung bayi akan meningkat.

Nah, jika Anda berencana untuk hamil, sebaiknya kurangi konsumsi kafein karena dapat mengganggu produksi estrogen yang bisa membuat Anda sulit hamil.

4. Pencernaan

Kopi memang merupakan stimulan yang juga dapat meningkatkan metabolisme.

Alhasil, sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan, pasti berpikir bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu menurunkan berat badan.

Sayangnya, saat dikonsumsi berlebihan, kopi dapat menyebabkan diare, meningkatkan asam lambung, menyebabkan sindrom iritasi pada usus, dan membuat tubuh mengalami dehidrasi.

5. Bahaya Lain

Tak hanya beberapa bahaya yang telah dijelaskan sebelumnya, minum kopi ternyata dapat memicu insomnia, lekas marah, gelisah, gugup, atau lemah otot.

Kopi dapat memicu beberapa hal tersebut, jika dikonsumsi sampai 600 mg per hari, setidaknya begitu menurut penelitian.

Untuk meminimalkan risiko efek samping yang muncul dari bahaya kopi, Anda disarankan tak lebih mengonsumsi dua gelas kopi dalam sehari.