Makanan dan Minuman ini Baik bagi Penderita Tekanan Darah Rendah

JOGLOSEMARNEWS.COM — Tekanan darah normal berada pada angka 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg. Apabila tekanan darang sesorang berada di atas angka itu berarti sedang mengalami tekanan darah tinggi.

Begitu pula jika tekanan darah seseorang berada di bawah angka itu artinya seseorang sedang mengalami tekanan darah rendah.

Lantas apa tanda-tanda seseorang sedang mengalami hipotensi atau tekanan darah rendah?

Mengutip Penn Medicine, tekanan darah rendah membuat jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya kekurangan darah. Ini sering ditandai dengan penglihatan kabur, kebingungan, pusing, mual, kelemahan, muntah kantuk, sampai pingsan.

Berikut beberapa makanan dan minuman untuk menaikkan tekanan darah secara alami:

1. Konsumsi Air Putih

Mengutip Mayoclinic, tekanan darah rendah dapat disebabkan tubuh dehidrasi. Untuk itu minum banyak cairan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Kebanyakan dokter menyarankan minum setidaknya dua liter (kira-kira delapan gelas) air putih setiap hari. Asupan air putih dapat ditingkatkan ketika cuaca panas atau saat berolahraga.

2. Makan Makanan Asin