JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Sering Dibuang, Ini Manfaat Biji Semangka untuk Kesehatan

Ilustrasi buah semangka. Pixabay

JOGLOSEMARNEWS.COM — Semangka sangat terasa menyegarkan apabila dimakan di siang hari yang terik. Kebanyakan orang akan menghindari atau membuang biji semangka yang dimakan.

Meski demikian, sebenarnya biji semangka memiliki nilai gizi yang tinggi yang baik untuk kesehatan.

Biji semangka yang dipanggang akan memiliki rasa yang renyah dan dapat menggantikan pilihan camilan tidak sehat lainnya. Biji semangka rendah kalori dan padat kalori.

Baca Juga :  Seringkali Dianggap Sepele, Ini Bahaya Penyakit Cacingan bagi Anak!

5 Manfaat Olahan Biji Semangka

Melansir Healthline berikut 5 manfaat yang terkandung dalam biji semangka:

1. Rendah kalori
Satu ons biji semangka berisi kira-kira 158 kalori Sumber Tepercaya. Itu tidak jauh lebih rendah dari satu ons Keripik Kentang Lay ( 160 kalori ), tapi mari kita lihat apa yang dimaksud dengan satu ons.

Segenggam besar biji semangka memiliki berat sekitar 4 gram dan hanya mengandung sekitar 23 kalori. Jauh lebih sedikit dari sekantong keripik kentang!

Baca Juga :  Rasanya Segar, Ini Sederet Manfaat Mentimun untuk Kesehatan

2. Magnesium
Salah satu dari beberapa mineral yang ditemukan dalam biji semangka adalah magnesium. Dalam porsi 4 gram, Anda akan mendapatkan 21 mg magnesium, yang merupakan 5 persen dari nilai harian.

Halaman selanjutnya »

Halaman :  1 2 Tampilkan semua
  • Pantau berita terbaru dari GOOGLE NEWS
  • Kontak Informasi Joglosemarnews.com:
  • Redaksi :redaksi@joglosemarnews.com
  • Kontak : joglosemarnews.com@gmail.com