Ini 6 Cara Mengusir Kantuk Saat Bekerja Siang Hari

JAKARTA, JOGLOSEMARNEWS.COM – Kantuk yang datang  tiba-tiba saat seseorang sedang bekerja, tentu akan sangat mengganggu konsentrasi dan mengurangi produktivitas.

Mengantuk di siang hari pada seseorang, dapat terjadi oleh berbagai sebab. Misalnya karena malamnya harus begadang, karena kondisi medis, atau lantaran  kesehatan mental.

Ada beberapa cara untuk mengurangi kantuk di siang hari yang dapat dipraktikkan. Beberapa di antaranya adlah:

1. Konsumsi kafein

Konsumsi kafein salah satu cara menangkal kantuk di tempat kerja. Mengutip Healthline, kafein bisa meningkatkan aktivitas dan sistem saraf di otak. Manfaat tersebut mendorong kemampuan berpikir dan kinerja energi. Tapi, konsumsi kafein dalam porsi sewajarnya. Jika berlebihan berakibat gelisah dan menurunkan produktivitas tubuh.

2. Berjalan-jalan sebentar

Duduk di satu tempat terlalu lama makin memperkuat kantuk pada siang. Bangkit dari tempat duduk sambil berjalan-jalan di sekitar ruangan. Aktivitas tersebut membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga konsentrasi pikiran.

3. Mendengarkan musik yang ceria

Mengutip Verywell Health, disarankan untuk mendengarkan musik ceria saat mengantuk di tempat kerja. Musik ceria membangunkan otak dari situasi membosankan yang menyebabkan kantuk.