JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Lelah Macet Saat Mudik dan Balik, Stop Minum Kopi, Ini yang Perlu Dilakukan

Ilustrasi/Tribunnews

Melakukan perjalanan mudik ke kampung halaman dan balik lagi ke perantauan, umumnya menempuh perjalanan jauh. Sekalipun tidak jauh, biasanya pemudik tetap membutuhkan waktu yang lama lantaran macet.

Di saat macet inilah, pemudik mengalami kelelahan di kendaraan. Kalau sudah seperti ini, musnahkan dipikiran anda soal meminum minuman berenergi atau kopi. Efek dari kafein dalam minuman tersebut tidak bikin badan kembali jadi segar.

Baca Juga :  5 Cara Mudah Cerahkan Gigi Secara Alami di Rumah

Kafein justru bikin jantung bekerja lebih keras. Ngerinya lagi, kalau efek dari mengonsumsi minuman berkafein sudah habis maka badan rasanya makin lelah. Itulah yang kemudian membuat waktu recovery tubuh jadi lebih lama.

Baca Juga :  IDI Laporkan 115 Dokter Meninggal Akibat Pandemi Covid-19, Sebut Setara 300.000 Rakyat Indonesia Kehilangan Pelayanan Kesehatan

Alangkah baiknya, lakukan istirahat kalau tubuh sudah merasa lelah. Paling tidak, waktu istirahatnya setelah melakukan perjalanan selama 2 jam. Tidur selama 15-30 menit, sangat efektif menghilangkan rasa lelah dan kantuk.

Peregangan otot yang dilakukan saat istirahat, juga bikin aliran darah dalam tubuh akan kembali lancar.  

www.tribunnews.com