JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

5 Makanan ini Dapat Bantu Fokus dan Konsentrasi Jika Dimakan Secara Teratur

Bayam. pixabay


JOGLOSEMARNEWS.COM — Dalam menyelesaikan berbagai macam pekerjaan dan masalah kita perlu konsentrasi dan fokus.

Tanpa kedua hal tersebut pekerjaan dan masalah tak dapat diselesaikan dengan baik atau maksimal.

Salah satu untuk membantu konsentrasi dan fokus adalah dengan mengkonsumsi beberapa makanan ini secara teratur.

Melansir dari Pink Villa, Sabtu, 12 Juni 2021, berikut lima makanan yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.

1. Bit

Bit merah tua dikenal untuk meningkatkan tingkat konsentrasi dan fokus. Tanaman umbi-umbian ini meningkatkan kesehatan yang lebih baik, baik untuk jantung dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak yang membantu dalam meningkatkan kinerja mental.

2. Air

Air sangat penting untuk fungsi tubuh. Selain menjaga hidrasi tubuh, air juga meningkatkan fokus. Untuk meningkatkan konsentrasi, minum lebih dari 2-3 liter air setiap hari, terutama saat melakukan tugas yang membutuhkan banyak energi pikiran.

Baca Juga :  Anak Sedang Isoman? Enam Hal Ini Yang Perlu Orang Tua Lakukan

3. Bayam

Bayam mengandung asam lemak omega-3 yang membantu membangun kembali sel otak dan meningkatkan kemampuan kognitif. Jadi, untuk tugas apa pun yang membutuhkan kapasitas memori dan pikiran, bayam sangat baik dikonsumsi.

4. Oatmeal

Oatmeal memberi dorongan energi dan fokus yang dibutuhkan untuk menjalani hari. Makanan ini menenangkan dan pada dasarnya juga rendah kalori, menyehatkan dan mengenyangkan.

5. Pisang

Buah ini mengandung vitamin dan nutrisi yang penting untuk mempertahankan energi tubuh. Ketika sedang terburu-buru tapi butuh konsentrasi, pisang jadi pilihan makanan yang baik. Pisang kaya akan potasium yang penting untuk otak dan meningkatkan konsentrasi. #tempo