JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Beraktivitas di Luar Rumah saat New Normal, Lakukan Ini demi Mencegah Penularan Covid-19

Ilustrasi seorang wanita sedang berbelanja di supermarket saat kondisi new normal. Pexels

JOGLOSEMARNEWS.COM – Memasuki masa new normal atau kenormalan baru setelah pandemi Corona, sejumlah perubahan harus dilakukan masyarakat dalam beraktivitas demi mencegah penularan Covid-19.

Perubahan itu perlu dilakukan baik saat di luar rumah, berbelanja, di transportasi umum, maupun ketika beraktivitas di kantor.

Melansir dari laman alodokter.com, berikut ini tips dan panduan beraktivitas selama penerapan new normal:

1. Saat keluar dan pulang ke rumah

Dalam situasi pandemi, aktivitas di luar rumah sebaiknya sebisa mungkin dihindari. Namun sebagian orang ada yang mau tidak mau harus keluar rumah, baik untuk bekerja maupun membeli barang kebutuhan.

Demi mengurangi risiko penularan Covid-19, lakukan hal-hal berikut saat kembali ke rumah:

– Buka alas kaki sebelum masuk ke dalam rumah.
– Semprotkan disinfektan ke alas kaki dan peralatan yang digunakan saat bepergian.
– Segera cuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
– Lepas pakaian yang dikenakan dan masukkan pakaian kotor ke tempat cucian tertutup.
– Mandi dan ganti pakaian bersih sebelum kembali berinteraksi dengan keluarga.

2. Di transportasi umum

Jika harus bepergian menggunakan moda transportasi umum, tetap lakukan sejumlah langkah pencegahan dasar seperti selalu mengenakan masker, jaga jarak dan mengurangi interaksi dengan penumpang lain.

Baca Juga :  Covid-19 Masih Merajalela di Indonesia, Apa yang Harus Dilakukan Masyarakat, Ini Saran Ahli Farmasi

Jika memungkinkan, jaga jarak dengan penumpang lain setidaknya satu meter.

Selain itu jangan lupa untuk selalu membawa hand sanitizer demi menjaga kebersihan tangan. Jangan menyentuh wajah dengan tangan yang belum dibersihkan.

3. Bekerja di kantor

Memasuki masa new normal, sejumlah perusahaan telah menginstruksikan karyawan yang sebelumnya bisa bekerja di rumah untuk kembali ke kantor.

Untuk mengurangi risiko penularan selama bekerja di kantor, lakukan langkah-langkah berikut:

– Saat bekerja atau rapat, pastikan jarak antarkursi minimal 1 meter. Jika ada rekan kerja yang duduk pada jarak kurang dari itu, jangan ragu untuk menegur dan mengingatkannya.
– Bawa bekal makanan dari rumah agar tidak perlu pergi ke kantin atau warung makan saat jam makan siang, sehingga tidak perlu berada di tempat yang ramai.
– Bila merasa tidak enak badan, minta izin untuk tidak masuk kerja, atau bekerja dari rumah untuk sementara waktu hingga kembali sehat.

4. Saat berbelanja

Meski dalam situasi pandemi, terkadang kita tidak bisa menghindar untuk pergi ke pasar maupun swalayan guna membeli barang-barang kebutuhan sehari-hari.

Baca Juga :  Hasil Penelitian di Inggris Klaim Temukan Titik Kelemahan Virus SARS-CoV-2 Penyebab Covid-19

Lakukan hal ini saat akan dan sedang berbelanja:
– Usahakan selalu menerapkan physical distancing atau jaga jarak dengan pembeli lain.
– Sebelum pergi berbelanja, catat barang apa saja yang dibutuhkan dan hendak dibeli. Hanya ambil dan beli barang yang telah dicatat sehingga tidak perlu berlama-lama di pasar maupun swalayan.
– Jangan terlalu sering menyentuh barang yang tidak direncanakan untuk dibeli. Untuk ini pula pentingnya mencatat barang yang dibutuhkan sebelum pergi berbelanja.
– Jika memungkinkan, utamakan pembayaran nontunai guna mengurangi risiko kontaminasi dari uang saat berbelanja.
– Apabila terpaksa bertransaksi menggunakan uang tunai, jangan lupa untuk segera membersihkan tangan dengan hand sanitizer atau air dan sabun.

Pada intinya, selalu ingat dan lakukan upaya pencegahan dari diri sendiri. Selalu kenakan masker saat di luar rumah.

Meski pemerintah telah mencanangkan new normal, jangan memaksakan diri untuk keluar rumah jika memang tidak mendesak. Hindari aktivitas berkumpul dengan orang banyak dan selalu jaga asupan gizi. Juga tidak lupa menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga di rumah. Agni