JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Hindari Minuman ini saat Cuaca Panas, Ini Alasannya

Ilustrasi secangkir kopi. Foto: pexels.com

JOGLOSEMARNEWS.COM — Saat cuaca panas membuat kita cepat merasa haus. Minuman dingin yang menyegarkan tentunya akan menjadi salah satu pilihan untuk sekedar menghilangkan rasa haus.

Tetapi tidak semua minuman baik diminum saat cuaca panas, karena dapat berakibat buruk untuk kesehatan.

Para ahli mengingatkan bahwa menghindari minuman tertentu dapat membantu menurunkan risiko mengalami efek buruk dari panas, dilansir Best Life, Selasa (8/6/2021).

Alkohol dan kafein

Hindari alkohol dan hanya minum kafein secukupnya selama cuaca panas. Para ahli memperingatkan bahwa mengonsumsi minuman yang membuat dehidrasi harus dihindari selama cuaca panas.

Baca Juga :  Deretan Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Bagi Pengidap Asam Urat

“Sementara alkohol adalah penyebab terbesar dehidrasi, minuman lain harus dibuang atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas,” kata Riana Pryor, PhD, seorang profesor di Departemen Ilmu Latihan dan Gizi, kepada USA Today.

Menurut dia, selama cuaca panas, kafein dalam bentuk apa pun, termasuk soda, teh, dan kopi, harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, sementara alkohol harus sepenuhnya dibatasi karena dapat semakin membuat dehidrasi.

Minuman soda

Banyak orang mungkin tergoda untuk meraih soda sedingin es di hari yang panas, tetapi itu bukan ide yang terbaik. Sebuah studi Juli 2016 yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology menemukan bahwa minuman ringan memperburuk dehidrasi dan meningkatkan cedera ginjal.

Baca Juga :  Rentan Terpapar Bakteri, Mengganti Sikat Gigi Secara Berkala dapat Mencegah Penyakit

Heather Mangieri, RDN, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, mengatakan bahwa kopi dan teh dapat dikonsumsi dengan aman di cuaca panas oleh orang-orang yang terbiasa dengan minuman ini, asalkan mereka juga minum banyak air.

Halaman selanjutnya »

Halaman :  1 2 Tampilkan semua