JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Ingin Turunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Ketat dan Memforsir Tubuh

Ilustrasi / tempo.co

JAKARTA, JOGLOSEMARNEWS.COM Menurunkan berat badan merupakan upaya yang gampang-gampang susah. Selain itu juga butuh kesabaran dan konsistensi yang tinggi.

Ada orang yang rela melakukan diet ketat hingga berolah raga berat hingga memforsir tenaga. Padahal, kegiatan yang ekstrem tersebut justru bisa berakibat buruk pada kesehatan tubuh.

Baca Juga :  Waspadai Radang Sendi, Cek Penyebabnya dan Simak Cara Mengatasinya

Yang ideal, proses penurunan berat badan memang membutuhkan waktu lama. Karena itu, menurunkan berat badan yang drastis secara tiba-tiba dapat menyebabkan bahaya bagi tubuh dan kesehatan.

Dalam seminggu, penurunan berat badan yang ideal berkisar antara 400 gram hingga 1 kg. Penurunan berat badan lebih dari 1 kg per minggu dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.

Baca Juga :  Jika Anda Mengalami Saraf Terjepit, Ini yang Perlu Dilakukan

Diet kalori bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan. Rencana diet perlu dirancang dengan tepat dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing, juga pastikan tidak ada kekurangan apapun dalam tubuh.

Halaman selanjutnya

Halaman :  1 2 Tampilkan semua