JOGLOSEMARNEWS.COM Edukasi Kesehatan

Tidur Sebaiknya Berapa Lama? Ini Jawabannya Berdasarkan Usia

Ilustrasi anak sedang tidur. Pixabay

JOGLOSEMARNEWS.COM — Tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis manusia. Jika kurang tidur atau kelebihan tidur bisa berefek buruk terhadap kesehatan.

Lantas berapa lama seseorang harus tidur? Pada umumnya, seseorang akan tidur pada malam hari dan akan terbangun pada pagi hari.

Merujuk The Sleep Doctor, waktu bangun dan tidur yang tepat dapat berbeda-beda pada setiap orang. Namun tetap harus memenuhi waktu tidur selama 7-8 jam dalam semalam. Sebagai gambaran, berikut rinciannya:

Baca Juga :  Kesadaran Masyarakat Merawat Gigi Terus Meningkat

– Bangun di jam 04.00 pagi tidur di jam 20.30 atau 21.00 malam

– Bangun di jam 04.30 pagi tidur di jam 21.00 malam

– Bangun di jam 05.00 pagi tidur di jam 21.30 malam

– Bangun di jam 05.30 pagi tidur di jam 22.00 malam

– Bangun di jam 06.00 pagi tidur di jam 23.00 malam

Baca Juga :  Waspadai Gejala Computer Vision Syndrome Pada Mata, Simak 4 Cara Ini untuk Meredakannya!

– Bangun di jam 07.00 pagi tidur di jam 23.30 malam

– Bangun di jam 07.30 pagi tidur di jam 24.00 malam

– Bangun di jam 08.00 pagi tidur di jam 00.30 dini hari

– Bangun di jam 08.30 pagi tidur di jam 01.00 dini hari

Halaman selanjutnya »

Halaman :  1 2 Tampilkan semua
  • Pantau berita terbaru dari GOOGLE NEWS
  • Kontak Informasi Joglosemarnews.com:
  • Redaksi :redaksi@joglosemarnews.com
  • Kontak : joglosemarnews.com@gmail.com