Beragam Manfaat Jahe: Dari Hangatkan Tubuh Hingga Redakan Perut Kembung

JOGLOSEMARNEWS.COM — Musim pancaroba menyebabkan sebagian orang mengalami tenggorokan kering dan hidung tersumbat, serta kerap bersin. Peralihan musim dari penghujan ke kemarau memang bisa menyebabkan orang rawan terserang flu.

Ada banyak cara untuk menangkal penyakit musiman ini, diantaranya adalah dengan mengonsumsi jahe. Mengutip lybrate.com, jahe memiliki beragam manfaat dan dikenal memiliki aroma yang tajam.

Kandungan dalam 100 Gram Jahe Segar

Dalam 100 gram jahe segar diperkirakan terkandung 79 kalori, 17,86 gram karbohidrat, 3,6 gram serat pangan, 3,57 gram protein, 14 miligram natrium, 1,15 gram zat besi, 7,7 miligram vitamin c, 33 miligram kalium, serta tidak ada kandungan gulanya.

Oleh karena itu, jahe menjadi bahan alami yang bermanfaat baik untuk menangkal flu di tengah musim seperti ini. Masih dikutip dari lybrate.com, setidaknya terdapat tiga manfaat utama jahe sebagai berikut.

Mencegah Peradangan

Kandungan senyawa dalam jahe dipercaya mampu mengurangi rasa sakit akibat peradangan atau pembengkakan. Senyawa dalam jahe menekan produksi sitokin dan chemokines yang menyebabkan perdagangan dan mengurangi imunitas tubuh.

Mengatasi Perut Kembung

Sebenarnya pembentukan gas dalam tubuh merupakan peristiwa biologis yang biasa. Namun, gas berlebih dalam tubuh mampu menyebabkan perut kembung dan sehingga muncul rasa sakit dan ketidaknyamanan. Dalam hal ini, jahe mampu melepaskan kelebihan gas tersebut dan mencegah penambahan gas lebih lanjut.

Meningkatkan Keringat

Pengeluaran keringat dari tubuh sebenarnya juga merupakan fenomena biologis untuk menjaga keberlangsungan metabolisme. Selain itu, berkeringat juga mampu menetralkan racun dan membawanya keluar dari tubuh.

Jahe juga memiliki senyawa kimia bernama dermcidin yang efektif dalam mendorong metabolisme tubuh sehingga meningkatkan jumlah keringat. Dengan begitu, tubuh akan selalu dalam kondisi prima.

Berdasarkan manfaat-manfaat tersebut, konsumsi jahe pada hari-hari biasa ataupun di tengah musim pancaroba merupakan langkah sederhana, tetapi tepat dalam memproteksi diri Anda dari penyakit flu, berikut variannya yang banyak menjangkiti orang di sekeliling Anda pekan-pekan belakangan ini.